2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1147 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 82.06g | 탄수화물: 94.36g.
아침 식사: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. 점심 식사: Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Hong Kong Dim Sim Kitchen Pork & Chive Dumpling, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. 저녁 식사: Brown Rice, Birds Eye Chinese Stir Fry, Edgell Brown Lentils. 간식/기타: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Salted Caramel. 더보기
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2541 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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