2012년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 18일:
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1492 kcal
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지방: 63.50g | 단백질: 77.60g | 탄수화물: 183.41g.
아침 식사: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 점심 식사: French Fries (Small), Cheeseburger, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 저녁 식사: Rich Chocolate Hot Cocoa Mix, 2% GALLON, Reddi Wip Chocolate, 0069900154, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Grilled Tilapia, roaster garlic & butter -- Gorton's, Gloucester, MA, GARLIC TST 6 SLCE. 더보기
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1592 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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