|
Б 134
Ж 39
У 127
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 16일:
|
1887 kcal
|
지방: 89.16g | 단백질: 164.52g | 탄수화물: 116.00g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная, Еко Зеленый Горошек. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. 간식/기타: Наша Корова Творог Обезжиренный, Орехи Кешью. 더보기
|
|
2454 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 35 분, Body Step - 30 분, 런닝머신 - 25 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|