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トレ休
移動日
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108.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 17일:
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2586 kcal
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지방: 65.51g | 단백질: 238.73g | 탄수화물: 234.30g.
아침 식사: キューピー ツナマヨ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 肉, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, Quaker オートミール, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 점심 식사: しいたけ, 醤油, 白菜, 相模屋 絹厚揚げ, 長ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, 味噌汁, 業務スーパー 焼きちくわ. 저녁 식사: 酢, キャベツ, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, キムチ, セブンイレブン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 간식/기타: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
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