|
Первый отвес за неделю. - 1 кг. Всю неделю был плюс. Заливало водой, тренировки 4 раза в неделю. А вчера вернулась к весу понедельника и минус 200 гр.
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 16일:
|
1631 kcal
|
지방: 62.46g | 단백질: 101.95g | 탄수화물: 169.59g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Энерджи Про Коктейль, Сыр Бри, Белый Хлеб. 점심 식사: Три Корочки Сухарики, Сыр Моцарелла, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье. 저녁 식사: Belvita Печенье с Шоколадом, Кофе с Молоком, Сироп, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. 간식/기타: Мандарины. 더보기
|
|
3244 kcal
|
운동:
삽질 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|