2019년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 16일:
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3732 kcal
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지방: 162.23g | 단백질: 138.89g | 탄수화물: 434.17g.
아침 식사: Crownfield Raisin & Almond Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Second Breakfast: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes. 점심 식사: Clementines, Braeburn Apples, White Sourdough Bread, Avocado, Rapeseed Oil, Egg. Afternoon Tea: Tesco Cooked Bacon Strips, Tesco Cottage Cheese Fat Free, Tesco Multigrain Crackers, Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps. 저녁 식사: Chicago Town The Sub 2 Meat Supreme Pizza, Greek Style Natural Yogurt. Supper: Cadbury Whole Nut, OTE Dark Chocolate Mint Protein Bar, Reeces Reece’S Snack Mix, Dried Prune, Thorntons Classic Collection Chocolate, Mini-Mix, Ready to Eat Prunes, Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. 더보기
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2548 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 45 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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