|
My workout buddy is back and I've increased my workouts. I feeling great and my buddy who is usually very laid back is challenging herself and me! Yeah, I'm she's pushing me instead of me always being the one doing the encouraging and pushing.
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
|
1307 kcal
|
지방: 89.81g | 단백질: 90.34g | 탄수화물: 34.64g.
아침 식사: Nutrition Solutions Solutions4, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Kraft Extra Virgin Olive Oil Signature Dressing, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Hidden Valley Savory Bleu Cheese Dressing, Wendy's Side Salad (No Dressing), Clarified Butter Ghee, Red Lobster King Crab Legs. 더보기
|
|
2432 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|