2019년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.3 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
|
1160 kcal
|
지방: 92.47g | 단백질: 58.73g | 탄수화물: 22.76g.
아침 식사: Tereyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Kiraz Domates, Ayran, Kaburga. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
düşük karbonhidrat hakkında soru işaretleriniz varsa;
Şunu: https://youtu.be/wBsnk2PtPeo
ve ş unu https://youtu.be/QjasIkhSbhU
izlemenizi, (ing. yoksa youtube pc’den girerek masaüstü sürümde otomatik çeviri tatmin edici biçimde çeviriyor)
2019년 03월 23일 작성이: sebazios
|
ek olarak;
Şunu: https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-rehberi/
Şunu: https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-ve-sik-sorulan-sorular/
Şunu: https://www.fitekran.com/hangi-ketojenik-diyet-tipini-yapmaliyim/
Ve şunu https://www.fitekran.com/dusuk-karbonhidrat-vs-dusuk-yag-hangisi-tercih-edilmeli/
okumanızı tavsiye ederim.
2019년 03월 23일 작성이: sebazios
|
bu arada diyete başlayalı 45. gün oldu. bi özet geçmek lazım:
başlangıç: 131
şu anki kilo: 116.3
toplam verilen: 14.7 (sabaha 15 olur)
açlık hissi neredeyse yok gibi.
kan şekeri / insülin dalgalanmaları bitti.
zihinsel performans 8.5/10
fiziksel performans: 9/10
bir de fark ettiğim bir değişim var. kilo vermek mi neden oldu yoksa ketojenik diyet mi bilmiyorum ama testesteron salgılanması arttı vücudumda. cinsel performansta artışa ek olarak daha kavgacı, saldırgan bir ruh hali içindeyim 5-6 gündür. net olarak daha hızlı öfkeleniyorum. dün az kalsın birine tekme tokat dalıyordum. ha bir de çok az da olsa saç ve kıllarda gürleşme oldu. sonumuz hayır olsun.
son olarak motivasyonum sanki yeni başlıyormuşum gibi. keyfim oldukça yerinde.
2019년 03월 23일 작성이: sebazios
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|