2019년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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1208 kcal
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지방: 52.76g | 단백질: 60.80g | 탄수화물: 124.21g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Salsinha, Fricassê de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Creme de Leite, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2816 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 하이킹 - 54 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 56 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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