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und wieder rauf...
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86 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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1896 kcal
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지방: 86.65g | 단백질: 101.02g | 탄수화물: 175.39g.
아침 식사: Albi Tomatensaft, Banane, Kaffee, Aldi Bio Leinöl, Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Heidelbeeren. 점심 식사: Milram Sylter Käse, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Schwarzbrot, Rührei, Bratkartoffeln. 저녁 식사: Milram Sylter Käse, Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Schinkenwürstchen, Linsensuppe. 간식/기타: Reichsgraf Schoko-Dominosteine, Heidelbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille. 더보기
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2584 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Das ist doch verrückt, immer wieder rauf und runter....so war es nicht geplant. Ich möchte doch bald ein Kleid für die Hochzeit meiner Tochter kaufen gehen.
2019년 02월 15일 작성이: a.asbach
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Guten Morgen Andrea, leider kann man sowas nicht planen. Hab gestern beim Sport auch Vollgas gegeben und trotzdem 100 g mehr. Der Körper ist leider keine Maschine. Kopf hoch, es kommen auch wieder bessere Tage! LG
2019년 02월 15일 작성이: Nizzy1988
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Danke für deine motivierenden Worte, ich komme gerade auch aus dem Studio. Man muss es einfach lockerer sehen, aber gerade das fällt schwer.
Egal, Hauptsache wir sind gesund.
Allen ein Sonniges Wochenende, eure Andrea
2019년 02월 15일 작성이: a.asbach
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