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パーソナル
肩トレ
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48.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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890 kcal
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지방: 25.15g | 단백질: 88.56g | 탄수화물: 77.86g.
아침 식사: ほうれん草, 卵, コーヒー, バナナ, ALMAX プロテイン. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール, 卵白, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 水菜, 小松菜, エノキ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま. 저녁 식사: 明日香野 きな粉, グリコ 朝食Bifix脂肪0, セロリ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 간식/기타: コーヒー, クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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