2019년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1377 kcal
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지방: 62.89g | 단백질: 68.77g | 탄수화물: 136.44g.
아침 식사: Carrot Juice, Beetroot Juice, Flaxseed Oil , The Collective Dairy Passion Fruit Yoghurt. 점심 식사: Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Baker Street Seeded Rye Bread, Tesco Medium Eggs. 저녁 식사: Lindt 90% Dark Chocolate, Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, The Collective Dairy Raspberry Gourmet Live Yogurt , Tesco Sweet Chilli Rice Crackers, Frylight Frylight Avocado Oil Cooking Spray , Baby Corn, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Tesco Lightly Dusted Yellowfin Sole Fillets. 간식/기타: Bounce Almond Protein Energy Ball, Tea with Milk and Sugar, Vegemite Yeast Extract, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Baker Street Seeded Rye Bread. 더보기
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1900 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, Body Pump - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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