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Progress toward my goal was very good. I stuck to my diet 100% and performed all my Insanity® workouts for the week. Quite content with my motivation this week.
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105.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 37.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 16일:
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1686 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 90.31g | 탄수화물: 235.71g.
아침 식사: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Honey, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: bear naked, apple. 저녁 식사: Tomato, chicken, Green Beans. 간식/기타: Market Basket, Banana, Popcorn, Oranges, Grapefruit. 더보기
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3287 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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