|
Gestern viel Disziplin und wenig Wasser am Abend... Durchgeschlafen ohne toilettenpause... Und eben 2,4km in Etappen zur Bahn gejoggt... Der Tag kann kommen
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
|
2356 kcal
|
지방: 81.25g | 단백질: 149.34g | 탄수화물: 257.86g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Ja! Delikatess Putenbrust, Kartoffeln, Süßkartoffel, Kohlrabi, Magerquark. 저녁 식사: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Philadelphia Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Leberwurst, Grob, Aldi Prosciutto Cotto, Dulano Schinkenfleischwurst, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Lidl Laugenbrötchen. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|