2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1228 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 87.57g | 탄수화물: 153.26g.
아침 식사: Banaan, Value Corner 2% Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. 점심 식사: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Goudse Kaas, Carl Buddig Oven Roasted Cured Chicken Breast, Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Tone It Up Plant Based Protein. 저녁 식사: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Geroosterde of Gebakken Kip, Sperziebonen, Gekookte Bloemkool (zonder Olie Bereid), Rauwe Groente, Aardappelpuree. 간식/기타: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Signature Kitchens 100% Whole Wheat Bread, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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