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胸トレ＋肩トレ
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47.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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935 kcal
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지방: 22.81g | 단백질: 96.61g | 탄수화물: 90.49g.
아침 식사: コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バナナ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, カゴメ ケチャップハーフ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: セブンイレブン 濃い宇治抹茶わらび, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 小松菜, 水菜, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン, バナナ, コーヒー. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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