2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
|
1784 kcal
|
지방: 85.60g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 175.66g.
아침 식사: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Яичница, Добряна Сыр Король Артур, Сахар, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. 점심 식사: Банан, Хлеб Черный, Сало, Куриные Крылышки с Кожей, Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: Растительное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Помидоры Черри. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Вологодское Лето Кефир 1%. 더보기
|
|
1317 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, Apple Health - 21 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|