2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1252 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 125.06g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Paleta Bovina, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. 저녁 식사: Badejo Empanado Frito, Heinz Maionese, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2595 kcal
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운동:
운전 - 26 분, 하이킹 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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