2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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2093 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 219.18g | 탄수화물: 224.32g.
아침 식사: Iafstore Pancakes, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. 점심 식사: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Bocon Gratin di Broccoli, Caffè Espresso, Verdura Cotta. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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3571 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 권투 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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