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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
Suplementando Vitamina D
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90.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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2072 kcal
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지방: 73.55g | 단백질: 200.87g | 탄수화물: 181.73g.
아침 식사: Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. 간식/기타: Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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