54.150
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
|
1209 kcal
|
지방: 40.15g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 150.66g.
아침 식사: Овсяноблин с топп, Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Магнит Грейпфрут, Кофе, Campina Сливки Порционные, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо. 점심 식사: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. 저녁 식사: Тесей Закуска из Сельди, Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. 간식/기타: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. 더보기
|
|
1560 kcal
|
운동:
스쿼트 - 7 분, 달리기 - 10km/h - 22 분, 휴식 - 16 시간 31 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|