2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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492 kcal
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지방: 21.15g | 단백질: 17.81g | 탄수화물: 64.89g.
아침 식사: Flaxseed Seeds, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Nature's Choice Rolled Oats, Plums. 점심 식사: Zucchini Soup. 저녁 식사: Woolworths Summer Seasonal Vegetables, Seaweed (Prepared with Soy Sauce). 간식/기타: SPAR Multigrain Rice Cakes. 더보기
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2086 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 요가 - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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