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Após 4 meses de "bulking", aproveitando época de festividades e férias do trabalho, obtive um ganho de aproximadamente 4kg, sendo 3 kg de massa e 1 de gordura. mantive também o mesmo percentual de gordura 19%. Principal objetivo agora é baixar o % de gordura.
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78.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.3 kg 증가하기
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