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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
churrasco ontem, muita carne e água
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
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1569 kcal
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지방: 39.21g | 단백질: 133.82g | 탄수화물: 181.43g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 점심 식사: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. 저녁 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. 간식/기타: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). 더보기
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주 7 kg 증가하기
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