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Hmmm
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56.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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1982 kcal
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지방: 88.24g | 단백질: 152.28g | 탄수화물: 140.75g.
아침 식사: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidor Malinowy, Lovilio Mini Mozzarella Light, Jajko. 점심 식사: Gruszki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Banan. 저녁 식사: Lovilio Mozzarella Tarta, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Develey Ketchup Premium Classic, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Jana Twarog Sredzki Extra 0% Fit. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Podejrzliwa jestem... może baterie w wadze trzeba wymienić?
2019년 02월 12일 작성이: mal_07
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wow super, moze zmiana doety dopiero daje efekty, tez tak chce !!!
2019년 02월 12일 작성이: bimbabimba1
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Ile jesz teraz posilkow? Stosujesz if?
2019년 02월 12일 작성이: bimbabimba1
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Bimba oj nie, lekka zmiana makro i rozkładu posiłków daje efekt. Trochę za mało kcal jem ale na razie więcej nie umiem. IF nie stosuję, posiłki mam 4 w dni treningowe i 3 w nietrenigowe.
2019년 02월 12일 작성이: mal_07
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o, podobnie jak i u mnie 😊
2019년 02월 12일 작성이: fabregasowa
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Febregasowa grunt to znaleźć swój rozkład ✊
2019년 02월 13일 작성이: mal_07
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