2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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1387 kcal
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지방: 63.92g | 단백질: 125.55g | 탄수화물: 73.51g.
아침 식사: Оливковое Масло, Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Almette Творожный Сыр, Огурец, Икра Лососевая, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку. 점심 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Обычные Блины, Куриное Филе с Овощами. 저녁 식사: Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Горбуша. 간식/기타: Село Лесное Творог 9% , Сметана 15%, Мёд, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде. 더보기
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1775 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 스텝퍼 - 30 분, 헬스 - 1 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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