judibird님의 저널, 2010년 07월 1일

2010년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.5 kg 지금까지 감소한: 33.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 1일:

915 kcal

지방: 27.53g | 단백질: 52.40g | 탄수화물: 119.77g. 아침 식사: swiss miss cocoa, special k bar. 점심 식사: Your Basic Macaroni & Cheese, banana. 저녁 식사: Sweet-and-Sour Broccoli Slaw, Panko Breaded Tilapia. 더보기

2990 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분. 더보기

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