2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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1407 kcal
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지방: 38.37g | 단백질: 100.58g | 탄수화물: 166.42g.
아침 식사: Злагода Йогурт Натуральный, Nestle Хлопья Фитнесс, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый. 점심 식사: Чай, Избенка Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 저녁 식사: Творожная Запеканка, Чай. 간식/기타: Tree Of Life Протеин, Чай, Магнит Банан. 더보기
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2039 kcal
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운동:
ходьба 6/6 - 1 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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