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解熱… 糖質多め
トレ休
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109.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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2270 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 231.30g | 탄수화물: 160.25g.
아침 식사: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 長ねぎ, 白菜, ヤマキ めんつゆ, Quaker オートミール. 점심 식사: 寄せ鍋, 豚しゃぶ, 鯖の塩焼き. 저녁 식사: 肉団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 간식/기타: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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