2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.7 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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1592 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 154.34g | 탄수화물: 67.00g.
아침 식사: Boiled Egg, Coffee with Cream, Sugar. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 저녁 식사: Tomato Sauce, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Publix Snapper. 간식/기타: 365 Everyday Value Shelled Pumpkin Seeds, Keto Chocolate Mousse, Water, Hormel Pepperoni Stix. 더보기
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3525 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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