2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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1273 kcal
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지방: 94.23g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 31.90g.
아침 식사: Mozzarella Cheese, Spinach, Butter, Kroger Heavy Whipping Cream, Egg, Green Giant Hass Avocado. 점심 식사: Green Giant Hass Avocado, Beef Stock, Tomato Sauce, Cauliflower Rice, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, Broccoli, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Spinach, Philadelphia Original Cream Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: MuscleTech collagen. 더보기
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3740 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, Washing dishes - 10 분, Weight training - 20 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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