arch5luz님의 저널, 2019년 02월 11일

2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.9 kg 지금까지 감소한: 15.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:

1066 kcal

지방: 18.00g | 단백질: 98.02g | 탄수화물: 124.26g. 아침 식사: Shefa Leite Semidesnatado. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Ovo, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 더보기

3554 kcal

운동: 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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