2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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1452 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 80.66g | 탄수화물: 191.38g.
아침 식사: Arla Protein Yoghurt, Bananas . 점심 식사: Egg White , Tesco Medium Eggs, Tesco Organic Salmon Fillets. 저녁 식사: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Ginger Tea, Honey , Tomato Paste , Waitrose Basil Pesto, Tesco Wholewheat Penne Pasta . 간식/기타: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Cadbury Dairy Milk, Beetroot Juice, Carrot Juice. 더보기
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1960 kcal
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운동:
Body Pump - 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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