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2012년 10월 15일
leaheu님의 저널, 2012년 10월 15일
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2012년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
61 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 10월 15일:
139 kcal
지방: 1.55g | 단백질: 4.48g | 탄수화물: 22.00g.
아침 식사:
High Fibre Bran Flakes, Coffee (Brewed From Grounds).
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1946 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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