2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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3696 kcal
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지방: 127.49g | 단백질: 182.06g | 탄수화물: 468.41g.
아침 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Aldi Kokosmilch. 점심 식사: Krautsalat, Kirschtomaten, Kühne Joghurt Dressing, Gemischte Blattsalate, Tulip Pulled Turkey, Becel Bratfett, Braeburn Äpfeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Ei. 저녁 식사: Milka Waves Knusperwelle mit Karamellperlen, Milka Caramel, Mandarine, Beck's Green Lemon Zero, Purland Rindersteak, Hohes C Multivitamin, Myprotein Maltodextrin, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Krautsalat, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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3228 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, 출근 - 7 시간 48 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 52 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Was wird er heute essen? 😉
2019년 02월 11일 작성이: blue-cherry
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Na ich hoffe endlich mal wieder was anständiges, unter der Woche hat die Kantine ja offen😅 Wie siehts denn da bei Dir aus?🤔
2019년 02월 11일 작성이: m6646734-37
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Kantine klingt fast so luxuriös wie „delegieren“ 😉. Bei mir siehts düster aus mit Kantine - so hippes Dings kennen wir in der Provinz nicht 😅.
2019년 02월 12일 작성이: blue-cherry
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Na dafür kennst Du Dich mit Dinkeldings aus😉 Die Kantine, genau genommen sind es 2 ist aber wirklich Luxus. Aktionstheke mit Showküche, Vitaltheke mit Angabe der Kalorien, Gemüserheke mit immer frisch gegarten Gemüsen in kleineren Mengen. Reichhaltiges Salatbüfett und falls alle Strickereissen gibtsnoch ne Warmtheke oder nen Shop der auch noch warmes anbieten. 😋 Kantinenessen muss also nicht schlecht sein und hier ist auch Provinz, naja fast😉
2019년 02월 12일 작성이: m6646734-37
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phhhuu das sind ansprechende Argumente 😋 ... wo muss i mi bewerben? 😁
2019년 02월 12일 작성이: blue-cherry
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