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Lalala.... Ich sing ein Lied...
Immer schön wenn ein Plan funktioniert
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69.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 15일:
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1207 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 141.69g | 탄수화물: 82.42g.
아침 식사: Vollkorntoastbrötchen Weizen, Kasslerbraten, Harzer Käse, Butter, Sockeye Wildlachs. 점심 식사: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Hähnchen Minutenschnitzel. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Walnusskerne, Fettarmer Naturjoghurt. 더보기
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2178 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 20.3 kg 감소하기
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