2012년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 15일:
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2212 kcal
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지방: 194.01g | 단백질: 91.09g | 탄수화물: 36.91g.
아침 식사: Coconut Milk (with Water), Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), boiled egg. 저녁 식사: almonds, Unblanched Dried Brazilnuts, Sour Cream 27%, salmon, coconut oil. 간식/기타: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2440 kcal
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운동:
Walking - 45 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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