2012년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 14일:
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3182 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 227.16g | 탄수화물: 444.53g.
아침 식사: Albumina NaturOvos, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão integral. 점심 식사: Albumina NaturOvos, Queijo tipo cottage, Pão integral, Pipoca Manteiga Suave, Batata Doce Cozida, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Lasanha à Bolonhesa. 저녁 식사: Ovo, Batata Doce Cozida, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Caseina Probiotica. 간식/기타: Pão francês, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Dextrose Probiotica, Maltodextrina. 더보기
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2727 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 달리기 - 13km/h - 15 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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