|
И ВОТ ОНИ❗️
- 10кг!
Это было тяжело и мне ещё есть куда стремиться, но я безумно счастлива 😊
🍔🍟🍕
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
|
809 kcal
|
지방: 36.86g | 단백질: 62.87g | 탄수화물: 54.82g.
아침 식사: Красное Яблоко, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сметанин Молоко 2,5%. 점심 식사: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вареное Яйцо, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Чай, Пестречинка Рулет, Hochland Творожный Сыр с Грибами. 저녁 식사: Орехи Кешью, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
Поздравляю! Только вперед! Сил и удачи!!
2019년 02월 10일 작성이: AfisaS
|
2019년 02월 10일 작성이: Elina1401
|
2019년 02월 27일 작성이: syleimanova11
|
Помоги и мне рассчитать по формуле. У меня что-то не получается 😭😭😭тоже хочу -10
Рост 167. Вес 69 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Зал три раза в неделю , кардио 30-40 мин. Силовые не много. В общей сложности занимаюсь по 1-1,5 ч в день
Фс посчитал мне 1800 кк
Вес стоит 2 неделю 🤦🏽♀️
Ограничила сладкое
И не тянет как раньше
По объемам +1 на талии и бёдрах
2019년 02월 27일 작성이: syleimanova11
|
Syleimanova, сколько вам лет?
2019년 02월 27일 작성이: Elina1401
|
2019년 02월 27일 작성이: syleimanova11
|
Я посчитала. Ваша норма для эффективного похудения-1600ккал)
2019년 02월 27일 작성이: Elina1401
|
2019년 02월 28일 작성이: syleimanova11
|
Да, с учётом физ нагрузок
2019년 02월 28일 작성이: Elina1401
|
2019년 02월 28일 작성이: syleimanova11
|
Ну у меня по формуле так получилось) я считаю, что в самый раз. НО это мое личное мнение, я не принуждаю вас худеть на таком каллораже
2019년 02월 28일 작성이: Elina1401
|
2019년 02월 28일 작성이: syleimanova11
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|