2012년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.7 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 14일:
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3141 kcal
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지방: 64.88g | 단백질: 386.32g | 탄수화물: 252.69g.
아침 식사: Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, country choice multi grain oats, Red Bull Sugar Free (8 oz), Coconut Oil. 점심 식사: country choice multi grain oats, My Chicken/Low fat Cottage cheses, Cookies & Cream Shake. 저녁 식사: Sugar Cookies (with Margarine), Cranberries (Cooked or Canned), Zucchini, Ruby Fingerlings Potatoes, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), Fajita Chicken Breast Strips, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). 간식/기타: Lite Bars - Chocolate Peanut Butter Crisp, ham, Organic Brown Ri, trader joes chicken tenders, Cookies & Cream Shake. 더보기
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3909 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 44 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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