2019년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
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2231 kcal
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지방: 71.02g | 단백질: 102.92g | 탄수화물: 272.30g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Ovo Estrelado. 점심 식사: Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Quiabada, Couve Refogada, Peito de Frango, Ovo Cozido. 저녁 식사: Couve Refogada, Quiabada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Extra Charque Dianteiro, Ovo Cozido. 간식/기타: Copacol Mortadela, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Banana Prata, Brahma Extra Lager, Kero Coco Água de Coco. 더보기
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2897 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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