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引き続き風邪… むくみも酷い
トレ休
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109 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
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3878 kcal
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지방: 153.03g | 단백질: 216.59g | 탄수화물: 413.76g.
아침 식사: 卵とじスープ, マヨネーズ, いなば食品 ライトツナ, ほうれん草のおひたし, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: 業務スーパー 焼きちくわ, キムチ鍋. 저녁 식사: キムチ鍋, キューピー ツナマヨ, ほうれん草のおひたし, トンテキ. 간식/기타: チョコ, 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー ぷち大福, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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