2019년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
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1371 kcal
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지방: 55.44g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 139.79g.
아침 식사: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Malbuner Zarter Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Rettich, Coop Beerenmischung, Orangen, Trauben, Mangos, Birnen, Granola, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Joghurt, Léger Joghurt Nature. 저녁 식사: Balsamico, Rucola, Harter Parmesan, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hähnchenbrustfilet, Schöni Sauerkraut Gekocht, Rosenkohl, Migros Cherrytomaten, Migros Hobelfleisch. 간식/기타: Knorr Quick Soup Croutons, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Farmer Crunchy Honig. 더보기
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2420 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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