|
Первый раз в этом году вес вернулся к предновогоднему, на праздниках залило почти на 7 кг, никак я пока не научусь себя за столом вести на таких длинных выходных, с короткими ещё более менее справляюсь, а вот НГ пока никак, посмотрим как в следующем году получится. Что бы преодолеть последствия нг пришлось много бегать в любую погоду, в этом году уже 320 км пробежал, не то что бы я не бегал бы если не было бы длинных праздников, бегал бы конечно, но ел бы больше минимум калорий на 400-500 при такой активности. Думаю ещё сколько то мышц слил, на турнике стало тяжелее, поначалу к турнику вообще страшно было подходить)))
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
|
2460 kcal
|
지방: 57.02g | 단백질: 142.07g | 탄수화물: 348.57g.
아침 식사: Несквик Какао, Matti 7 Злаков, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сахар, Тыква. 점심 식사: Мёд, хлеб на кефире, Bonduelle Огурцы Маринованные, Горбуша, Картошка Печеная. 저녁 식사: Банан, Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Эко Хлеб Хлеб Жито, Нут (Вареный). 간식/기타: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|