|
итак, подводя итоги моей борьбы с ноября по февраль, жила на 1400 ккал, с временными срывами, похудела на 4 кг и снова поправилась, только уже на 5 кг! я огорчена! начинаю заново, теперь живу на 1500 ккал чтобы не срываться, сладкое исключаю совсем, раньше включала в калораж, самый страшный вред приносит именно мне именно сладкое.
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
|
1512 kcal
|
지방: 71.64g | 단백질: 101.66g | 탄수화물: 115.79g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Капитан Норд Кета Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Восход Хлеб Гречишный, Кофе с Молоком. 점심 식사: Макфа Пшеничная Мука, Олейна Подсолнечное Масло, Кокосовая Стружка, Торговая Компания Манная Крупа, Яйцо, Творог 9%. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Пятерочка Груша Конференция. 간식/기타: Лента Лоба. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|