2019년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
|
1914 kcal
|
지방: 86.46g | 단백질: 78.23g | 탄수화물: 231.75g.
아침 식사: Pisang Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 점심 식사: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tempe, Tahu, Kecambah, Wortel, Buncis, Sawi. 저녁 식사: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Rambutan, Kue Bolu, Duku, Kue Keju, Kue Mentega atau Gula, Manggis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Asin. 더보기
|
|
1503 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|