2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1282 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 100.79g.
아침 식사: Polenghi Succo di Limone, Acqua Frizzante, Noberasco Noci Sgusciate Bio, Caffè (dalla Moca), Fragole. 점심 식사: Merivio Stracchino, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Carpaccio di Manzo, Fini Polenta Pronta (solo da Scaldare), Senfter Würstel di Suino, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Salsiccia di Maiale. 저녁 식사: Conad Aceto Balsamico, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Giglio Burro Leggero, Conad Sapori e Dintorni Torteli Maremmani con Ricotta e Spinaci. 간식/기타: Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Clementine, Mela Annurca, 6 Pak Nutrition Proteine Whey Isolate, Caffè (dalla Moca), Tè Verde. 더보기
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2635 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 42 분, 휴식 - 16 시간 48 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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