2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1134 kcal
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지방: 32.83g | 단백질: 83.14g | 탄수화물: 128.14g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Paleta Bovina, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2522 kcal
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운동:
하이킹 - 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 38 분, 휴식 - 11 시간 36 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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