|
Zo, hoppaaaa gaan we weer, stapjes naar beneden maken 😊 Wel gerustgesteld dat dit gebeurt, bleef een tijd hangen maar nu weer in beweging. Hoeft van mij niet snel, dan zou ik veel strenger moeten zijn, maar er moet wel íets gebeuren. Zwemmen 🏊♀️ zal wel helpen daarin, al ga ik vandaag pas voor de 4e keer.
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
|
2237 kcal
|
지방: 84.92g | 단백질: 63.07g | 탄수화물: 295.25g.
아침 식사: AH Muesli Naturel, Kaneel, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Basic Rozijnen, AH Zoete Kleine Appeltjes. 점심 식사: AH Blauwe Bessen, Milner Oude Kaas 30+. 저녁 식사: AH Biologische Spekreepjes, AH Spruiten, AH Aardappelen (Iets Kruimig), Melkan Slagroom, AH Zoete Kleine Appeltjes. 간식/기타: Bonbon, Jumbo Kersenvlaai. 더보기
|
|
2377 kcal
|
운동:
요리 - 35 분, 수영 (중간속도) - 37 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 서있기 - 15 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 58 분, 가사 - 30 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
 댓글
lekker hoor zwemmen, eind april gaat het bosbad (buiten) weer open, dan ga ik ook weer. Zwemmen maakt je sterker zonder dat je gaat zweten, heeerlijk!
2019년 02월 8일 작성이: snoezeloes79
|
Wauw, een bosbad klinkt goed! Doet me eraan denken dat ik binnenkort zeker weer eens naar de sauna ga naast dat bos waar jij woont! En ja, zwemmen is heel fijn. Ik vond het altijd veel gedoe ofzo, met omkleden, douchen, etcetera maar dat is niet meer. Geniet er nu echt van.
2019년 02월 8일 작성이: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|