2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
|
1345 kcal
|
지방: 42.46g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 171.19g.
아침 식사: Zitronensaft, Sonniger Orangensaft, Banane, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Leinöl, Kaffee, Ananas. 점심 식사: Mohnbrötchen, Marmelade, Honig, Güldenhof Delikatess Gutswurst aus Hähnchenfleisch, Schwarzbrot, Spiegelei. 저녁 식사: Philadelphia Balance, Honig, Schwarzbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. 간식/기타: Weizenbrötchen, Castello Höhlenkäse Leicht. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|